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DIE LAUFBIBEL - Fitness, Gesundheit und Yoga
Aktuell
29,95 € *
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Das Standardwerk zum gesunden Laufen Laufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben. Das Trainingssystem von Dr. Marquardt ist ganzheitlich ausgerichtet und enthält verschiedene Bausteine: Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung. Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen - mit diesem Buch!

Anbieter: Globetrotter
Stand: 03.06.2020
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MEDIZIN SURVIVAL - Survival, Orientierung und E...
Topseller
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Überleben ohne Arzt! Ob es darum geht, am Unfallort erste Hilfe zu leisten, einen Zahn zu ziehen, eine tiefe Wunde zu nähen oder mit Seeigelstichen fertig zu werden, Nehberg weiß Rat. Das meiste hat der Hobby-Doktor auf seinen Reisen selbst praktiziert. Deutschlands berühmtester Abenteurer macht schon seit Anfang der 70erJahre immer wieder Schlagzeilen mit seinen strapazenreichen Expeditionen. In seinen Büchern erzählt er offen von seinen Ängsten und Schwächen, weiht aber zugleich in die Geheimnisse ein, die das Bestehen in scheinbar ausweglosen Situationen ermöglichen. Autor/in: Rüdiger Nehberg ISBN: 978-3-492-22717-9 285 Seiten

Anbieter: Globetrotter
Stand: 03.06.2020
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MEIN DATE MIT DER WELT - Frauen auf Reisen
Beliebt
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Was passiert, wenn eine Frau mit Ende 30 ihr altes Leben hinschmeißt, alle Ersparnisse zusammenkratzt und elf Monate alleine auf Weltreise geht - mit einem übergewichtigem Rollkoffer und jeder Menge Zweifel im Gepäck? Antwort: Der innere Kontrollfreak flippt erstmal aus und beruhigt sich dann damit, dass man auch mit drei fetten Spinnen im Zimmer und ohne die Lieblings-Bodylotion überleben kann. Von Kapstadt bis Hawaii, von Rio bis Tokio: ein atemloser Trip, der von weißen Haien, falschen Ayurveda- Ärzten, kuriosen Zufällen, dem sich-Einlassen-aufs-Leben und so manchem Tinder-Date erzählt. Dass es dabei mitunter zu hormonellen Missverständnissen unterm Regenbogen kommt - Schwamm drüber, Krönchen richten und weiter geht's! Es gibt soviel Leben zu entdecken. Autor/in: Waltraud Hable ISBN: 978-3-7701-6683-1 248 Seiten

Anbieter: Globetrotter
Stand: 03.06.2020
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LOGBUCH RÜGEN - Wassersportführer und Paddeltec...
Unser Tipp
17,90 € *
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Paddel gegen Pinne Menschen zieht es ans Wasser, schon immer, denn Wasser bedeutet Leben. Sie bauen ihre Häuser an Flussläufen, Küsten und Ufern. Und im Urlaub fahren sie ans Meer. Oder noch besser: Aufs Meer. Dann buchen sie eine Kreuzfahrt, gehen Hochseeangeln oder kaufen sich eine Yacht. Zweitwohnsitz Wassergrundstück! Aber wie kauft man eine Yacht? Und wenn man ein Schiff hat, wohin damit? Logbuch Rügen ist die seltsame Geschichte über die Verwandlung eines Paddlers in einen Segler. Mit viel Witz und Ironie berichtet Tommy Lehmann vom Tausch Paddel gegen Pinne. Auf der Suche nach einem Heimathafen steuert er sein Boot von der Dänischen Südsee über Fehmarn bis nach Rügen. Rund um Deutschlands beliebteste Ferieninsel findet er ein traumhaftes Segelrevier, romantische Häfen und spannende Geschichten. „Vom Wasser aus sieht man Rügen mit ganz anderen Augen“, sagt der Autor. Logbuch Rügen ist die Fortsetzung des Bestsellers „Allein auf der Elbe“. Ein unterhaltsames Buch, nicht nur für Segler. Vorsicht, Sogwirkung! Dieses Buch gehört zu einer Gattung von Texten, die einen gewissen Sog entwickeln. Es ist durchaus möglich, dass der Leser nach dieser Lektüre den Seesack packt und sich von seinen Verwandten, Arbeitskollegen und Freunden verabschiedet. Sollten Beschwerden dieser Art auftreten, dann fragen Sie nicht Ihren Arzt oder Apotheker. Die traditionelle Medizin kann Ihnen hierbei nicht helfen. Es gibt nur einen Weg der Heilung: Das Meer. Eine Leseprobe findest du im PDF unter dem Artikelbild. Autor: Tommy Lehmann 200 Seiten Durchgehend farbig Format: 14,5 cm x 21 cm Klappenbroschur ISBN 978-3-940200-99-0

Anbieter: Globetrotter
Stand: 03.06.2020
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Kolumbien fürs Handgepäck - Länderportraits und...
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Hochgebirge, bodenlose Abgründe, Savanne, praller Dschungel. Die Macht zweier Ozeane und oft sintflutartiger Regenfälle. So kontrastreich wie die Geografie sind die Stimmen derer, die das tropisch-explosive Kolumbien ihre Heimat nennen oder als Reisende in seinen Bann gerieten. Hier sprechen der kriegsmüde Guerillero, die idealistische Bürgermeisterin, der jugendliche Bandit, der liebeshungrige Geschäftsmann, die alleinerziehende Mutter, der drogenabhängige Gringo und viele andere zu uns - unterschiedlichste Menschen, die doch alle eines eint: der unbändige Lebens- und Überlebenswille. William S. Burroughs sucht in Kolumbien nach neuen Drogen - Leoluca Orlando fühlt sich sicher in Bogotá - Íngrid Betancourt schreibt aus der grünen Hölle - Álvaro Mutis lauscht den Geschichten eines Abenteurers - Henri Charrière lebt sich bei den Indianern ein - Ingolf Bruckner besucht ein Rodeo - Alexander von Humboldt möchte sich nicht durch den Urwald tragen lassen - José Eustasio Rivera begegnet einer Waldprinzessin - Jeanette Erazo Heufelder sucht Smaragde - Ramón Chao wandelt als Gaukler auf García Márquez' Pfaden - Alonso Salazar wehrt sich gegen gewalttätige Banden - Jorge Isaacs wähnt sich im Paradies - Juan Carlos Botero wird beim Tauchen von Haien angegriffen - Tomás González begleitet einen Arzt durch Medellín. Dies und vieles mehr über Kolumbien ...

Anbieter: Globetrotter
Stand: 03.06.2020
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SKIFAHREN FÜR GENIEßER UND FAMILIEN - Winterspo...
Empfehlung
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Ja, es gibt sie noch, die kleinen, unabhängigen Skigebietsperlen, bei denen man bei jeder Liftfahrt persönlich begrüßt wird. Kein Stau bei der Anreise, kein Kampf um den letzten Parkplatz, keine lange Schlange am Lift... und (trotzdem) perfekt präparierte Pisten, tolle Abfahrten in allen Schwierigkeitsgraden, liebevoll angelegte Kinderareale, gemütliche Hütten, erschwingliche Preise und eine natürliche Herzlichkeit, die einem das Gefühl gibt, wirklich willkommen zu sein. 42 große und kleine Skigebiete von Nesselwang bis Reit im Winkl, liebevoll beschrieben von einem passionierten Genussskifahrer. Ludwig Hauner trägt hier alle seine über viele Jahre gesammelten Geheimtipps zusammen. Welche Piste liegt schon morgens in der Sonne? Auf welcher Hütte gibt es das leckerste Essen? An welchem Lift sind wann Wartezeiten zu erwarten und wie kann man sie geschickt umschiffen? Das sind die Insidertipps, die wirklich interessieren - und die so in keinem Skiatlas zu finden sind! Darüber hinaus gibt es zu jedem Skigebiet einen großen Serviceteil mit Infos zu Liftpreisen, dem Talort, besonders empfehlenswerten Hotels, Skischulen, Skiverleihen und weiteren Freizeitaktivitäten wie Langlauf, Rodeln oder Winterwanderungen. Sowie eine Extra-Rubrik speziell für Familien mit Kindern mit Informationen zur Kinderbetreuung, Kinderärzten, günstigen Unterkünften, Snowparks, Erlebnisbädern, Eisstadien, Snowtubing, Ponyreiten... Dieses Buch ist kein Skiatlas, es ist weit mehr. Ein persönlicher Erfahrungsbericht kombiniert mit vielen nützlichen Infos: von der schnellsten Anreise über empfehlenswerte Unterkünfte und Restaurants bis hin zur Skischule für die Zwergerl. Autor/in: Ludwig Hauner 148 Seiten ISBN: 978-3-9814962-3-9

Anbieter: Globetrotter
Stand: 03.06.2020
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